Mindful Hatha Yoga Class

All ages and abilities

Breathing exercises (pranayama), physical postures (asana) and relaxation / meditation (savasana).

Bring comfortable clothes, a yoga mat if you have one and a blanket.

Every Friday 10-11.30pm

English and Portuguese spoken

Medas, Côja

Contact: Becky 967300791 / becky_whitcombe@yahoo.co.uk

Aulas de Mindful Hatha Yoga

Todos os niveis e idades

Exercicios de respiraçâo (pranayama), posturas físicas (asana) e relaxamento / meditaçâo (savasana).

Traga roupa confortável, um colçhâo de yoga se tiver e um cobertor.

Todas as sextas-feiras das 10-11.30h

Falo Inglês e Português

Medas, Côja

Contactos: Becky 967300791 / becky_whitcombe@yahoo.co.uk